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きょうとむらのブログ

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  • 5月 29 週五 201513:08

  • 【跑步練習】金閣寺後山健行兼跑步

DSC07538.JPG
<２０１５/５/２７>    
鐵馬好手格友Jacky給了不錯的建議,
自己之前說要日跑７ｋ,他提醒我勿傷及膝蓋,
也因我最近參加了挑戰愛宕山(あたござん)６回合,
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  • 5月 24 週日 201519:06

  • 【跑步練習】晨跑二条城9.35k✽マイガーデン

334.jpg
<２０１５/５/２４>  
距離９.３５k   時間１小時１４分２１秒
消耗熱量４１３kcal   里速７分５６秒/km
 
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  • 2月 21 週六 201516:25

  • 【跑步練習】久しぶりラン

5860.jpg
<２０１５/２/２１>  
從過年前一直勤於練車卻將跑步給忘記,
最近看到一片３０歲肯亞女選手在最後關頭,
竟然因耗盡體力而以爬行方式前進,
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  • 9月 03 週三 201416:37

  • 慢跑練習9.60k


<２０１４/９/３>
ランニング(慢跑)
距離 9.60k
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  • 4月 25 週五 201423:41

  • 慢跑金閣寺後山11.54k


＜２０１４/４/２４＞
 
距離 11.54k
時間 1小時38分44秒
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  • 2月 08 週六 201422:31

  • 慢跑9.35kღ下雪日


＜２０１４/２/７＞
距離 ９．３５ｋ
時間 １小時１１分５０秒
時速 ７.４０h/km
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  • 1月 01 週三 201411:02

  • 探望婆婆ღ 大晦日慢跑祇園13.19k


 
<２０１３/１２/３０>

 
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  • 9月 30 週一 201319:35

  • 慢跑嵯峨宇多野11.13k


 
<２０１３/９/３０>
今天村上忘記帶愛瘋出門' 我高興得趕緊準備慢跑配備出發運動囉!
平常都從金閣寺方向跑' 今天故意反方向由仁和寺嵯峨宇多野'
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  • 9月 21 週六 201316:29

  • 慢跑北野天滿宮へ5.99k


 
<２０１３/９/２０>
正中午跑步確實很熱' 水' 毛巾' 鹽份補充是必需的'
短距離暖身還不至於中暑' 家至北野天滿宮約２.５k' 回程又繞一下附近巷子'
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  • 7月 21 週日 201320:01

  • 晨跑二条城１０．９ｋ& 村上練車２３．６６ｋ


晨跑二条城１０．９ｋ& 村上練車２３．６６ｋ
 
<２０１３/７/２１>
今天一早起床就是忙' 做早餐' 澆花' 曬棉被等等'
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