きょうとむらのブログ

<２０１５/１/１１> 

距離 92.37k 

時間 4小時55分38秒

消耗熱量 1747kcal

昨天是今年新春第二次練車,

前一天與村上約束早點出發騎到木津再折回,

但是又睡過頭,再做個飯糰和準備配備等耗掉大半時間,

出發時候已經過１０點半(T ^ T)

看氣象預報說天氣還不錯,不過風速很強,

果然~去的時候是逆風讓我們騎得既辛苦又耗時間

『流れ橋』是騎士們的休息大本營,到這兒約２４ｋ,

我們坐在涼亭裡吃著自個兒帶來的飯糰 (^^*)♪

木津の近くで断念,あと8kで私の夢が達成される！

村上本來要堅持到最後, 但是此時天空黑雲密布也開始飄起小雨,

我提議到此為止,還差８ｋ就完成我的１００ｋ夢想,

昨晚回到家之後才後悔不已,

如果堅持下去我會比現在更高興

往回程又到八幡市找一家平價ファミレス『ガスト』補充體力,

這裡天氣也不太好,早上出門時完全沒下雨,

到了下午整個大轉變,沒帶車袋還是要乖乖冒雨騎回家,

先不管天氣了,這時候吃最要緊 (@￣ρ￣@)ペコペコ

『ガスト』全國分店遍布,便宜到可選擇多樣吃到痛快,

不過味道很普通算是家庭聚餐平價餐廳

入口很像麥當勞,牆上是紅底加白字色調,

まあね～說可愛也不是說俏麗也沒有,

紅色倒是給人溫暖的感覺

裡面真得和麥當勞一模一樣(笑),原木隔間設計,吊掛圓形照明燈,

冷冷天氣裡確實達到溫馨效果

△DRINK BAR

有一處是DRINK BAR,

只要點餐多加入４８９円(稅拔)就能享受無限量供應,另有附沙拉一盤,

供應時間１０:３０~１５:００是３８９円(稅拔)

機器非常有人性,我按熱可可用錯杯子居然不動,

杯子千萬別拿錯喔!

桌上的調味料是醬油,七味粉,胡椒粉,B.B.醬,

另外還有擺MENU,餐巾紙,帳單收納透明塑膠圈,

呼叫鈴,食器收納盒

食器收納盒是兩層式,上層筷放筷子和湯匙用布蓋住防止灰塵,

下層則是刀叉,

起先不知道是兩層害我們一直在找刀叉XD

MENU分成兩本,不過我翻內容覺得兩本很像,

沒什麼特別區分,只是將店裡特地推薦的餐點另外介紹

菜單裡面全是漂亮彩圖,不過有些寫得略複雜,

可要仔細看清楚才能點到自己滿意又便宜的配套餐點

也有可愛兒童參,收集點數送麵包超人杯子餐盤

配套如上圖,主餐另任選ABC套餐或再加值升等使用DRINK BAR,

不過奉勸大家別點DRINK BAR喝到飽的湯品,

很像台灣自助餐喝到飽的湯XD,

不是我挑剔真的非常難喝 (/”≡ _ ≡)

桌上貼一張紙內有上網打卡送限定クーポン券(折價券),

村上眼尖看到馬上點入撿到便宜捏~(๑˃ٮ˂ٌ)♪

聽他說不用加入會員也能折價喔!

我想台灣背包客也能使用吧!

但折價餐點是限定哪幾樣而已,不是每一樣都能折價

△アボカドシュリンプサラダ(酪梨蝦仁沙拉)５９９円(稅拔) 

村上點『酪梨蝦仁沙拉』很大一碗適合一人獨享,

我偷襲他的酪梨超好吃滴～♪(´ε｀*)

他點的加值配套是洋蔥湯+白飯２９９円(稅拔),

洋蔥湯被他喝了一半就不拍了

△やわらか贅沢ビーフグリル醬油オニオンソース(炙焼牛肉醬油洋蔥醬)999円(稅拔)

村上的主食是『炙焼牛肉醬油洋蔥醬』,

牛肉直火炙焼淋上洋蔥醬,附帶紅蘿蔔和馬鈴薯,

他說牛肉不怎麼好吃,

我看也是...肉片都捲起來囉! (；一_一)

經不住店員的甜言蜜語,我選擇DRINK BAR配套,

從頭到尾飲料也只喝咖啡和熱可可,實在喝不下這麼多

我選擇的４８９円(稅拔)配套有小份沙拉一碗

△海老と小柱のトマトソーススパゲティ(蝦仁干貝茄汁義麵)499円(稅拔)

我點『蝦仁干貝茄汁義麵』湯汁一堆事實上是不合格的,

但是味道有入味就放他一馬

DRINK BAR的喝到飽湯品是玉米洋蔥紅蘿蔔コンソメスープ,

自取,勉強喝了兩碗,

看料是不是很像台灣自助餐的免費湯XD,

很後悔點這配套

△安納芋焼きたてのパンケーキ(安納芋現做麵包鬆餅)599円(稅拔)

最後來一道『安納芋現做麵包蛋糕』和村上平分,

自己很少吃甜食,這是我第一次嘗試外面賣的鬆餅,

有大量運動才敢下手不然熱量會爆錶~哈,

發現海綿蛋糕不會很甜,所以旁邊才附帶糖漿,

我是直接吃,村上有淋糖漿,

上面有一般生奶油和安納芋調製的生奶油,都不會很甜,

原來也有不甜的鬆餅,這樣子一片要６８０多卡熱量,

看到格友都吃兩三層的,那麼不就上仟卡了嗎???

以我們辛苦騎５個小時鐵馬才能消耗一個三層鬆餅,

好羨慕能吃甜品的人

這種鬆餅我也能在家自己做,

其實做法很簡單,超市都有賣現成的調製粉(^_-)-☆

吃進約１０００卡熱量之後我們繼續騎回家,大概約２０ｋ距離,

自転車道夜間沒什麼路燈,又昨天村上換車忘記帶照明燈,

因此我當前鋒帶路,村上殿後一路跟隨,

我每看到前方有人在夜跑,遛狗,騎車或障礙棒

都會向後面村上喊聲叫他注意,

這是我在日本看到鐵馬團騎的基本動作,

互相告知危險,

昨晚回到家是晚上接近７點,回家兩人洗個澡順便作軟身操,

騎公路車長途最累的是背部和腿部(這次穿雙褲臀部不受影響),

但冬天騎車飆淚和凍鼻是避免不了的,

我們又吃了６顆橘子和３根香蕉才去睡覺,

一覺到天亮(運動超好睡~哈)

這次雖然沒到１００ｋ卻打破我個人紀錄,

值得慶賀! (*´∀｀*)ﾉ♪

ガスト八幡店

【所在地】京都府八幡市美濃山幸水２-３

【TEL】075-972-2158

【營業時間】07:00～05:00

【定休日】無休

【最近的駅】

男山山上駅下車,徒歩38分鐘／距離2962m

【ガストHP】 

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