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<2013/9/30>
今天村上忘記帶愛瘋出門' 我高興得趕緊準備慢跑配備出發運動囉!
筆直道路適合騎車' 不過車輛不少且坡度約8%'
跑步時要小心下坡勿傷害到膝蓋'
鐵馬飆坡度一定很舒服~我是指滑坡時~呵
山越中町至仏教大學'
沿途看到一處広澤池很漂亮' 停下腳程拍照'
又看見一排稻草人' 可惜稻草人近照無法傳至FB'
每個都長得不一樣呢' 超可愛~
為了拍照而按錯鍵' 我的RUN記錄變成兩個'
只好加在一起計算~~
今日跑程 : 11.13k
時間 : 1小時32分36秒
時速 : 8.31/km(龜速)
熱量消耗 : 488kcal
(因為龜速' 所以消耗得很慢)
▲仁和寺
▲広澤池
▲仏大校前的稻草人
▲一条山越通
▲今日路線圖(紅線)
▲記錄A
跑完後接著去志工巡邏40分鐘'
腳力超強~
愛騎車的人大部份會喜歡慢跑' 可增強腳肌'
鼓勵大家多運動健身'
志工團裡阿公幾乎每位身上都攜帶計步器'
天天運動呢!
今天伊藤さん告訴我京都御苑外圍約4K' 他去健走過'
我得意得說 : 我知道因為跑過!
我們互相豎起大姆指稱讚對方'
運動的人充滿自信~嘿~
音樂 : EXILE together
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