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慢跑９．４６ｋ
別罵我又花錢了...運動是會讓人上癮滴... *^0^*
實在太迷慢跑' 又怕傷害腿部與膝蓋'
只好買專用跑步褲與護膝套
外加繫腰水壺袋
▲自行車道
上週末挑戰大阪' 翌日下午慢跑自行車道'
跑一個半小時多' 共９．４６ｋ' 消耗約４００kcal'
一般女生運動量沒有男生大' 便秘' 骨疏等問題產生'
運動自然無此煩惱
別怕蘿蔔腿' 跑步運動會讓腿部線條更美'
騎車會使身體曲線更均勻'
肌肉結實' 恢復年輕體力！
▲自行車道
現在的自行車道成了我練車慢跑場所'
每天一有空就去~♪
跑到約３ｋ左右' 腳步伐寬度自然會固定不纹乱'
心跳也平穩'
這是我最近慢跑心得~
運動能保持身體健康' 心情自然也會愉快'
工作煩惱' 家庭煩惱' 學業煩惱' 感情煩惱等等'
通通拋腦後~ 邊跑邊丟~把不必要的東西全拋開
是我抗壓的方法~
▲葛野大路與五条通交叉口
▲慢跑褲￥５６７０
▲水壺袋５０% off 後￥１８９０
（袋子顏色與設計實在不太喜歡..因為它便宜才買..）
▲2011/11/4 ランキング記録
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