<２０１５/５/２４>
距離９.３５k 時間１小時１４分２１秒
消耗熱量４１３kcal 里速７分５６秒/km
今天早上起床突然想來個空腹晨跑,
７:００左右出發跑二条城繞兩圈,志工阿伯裡有一位７０幾歲長者跑全馬呢!
他告訴我二条城外圍一圈是１.９ｋ,
但我以前量的距離是１.５ｋ,
不管答案是什麼
反正就是一直往前衝就對了~呵呵 (≧∇≦*)
出門一條毛巾和半瓶水是必備
這條香蕉是預防血糖下降時快速補充的糧食,
我發現自己身體還真是健康,空腹只喝水根本不會餓或暈,
香蕉原封不動帶回家,
而且身體輕如燕,跑得比平常快,
下次幫老公做好便當和早餐之後趕快去跑步,
聽說空腹跑步所消耗的脂肪會比較快
沒想到隨便一跑就９ｋ多,
才一個小時多燃燒４００多卡,等於一個便當的熱量,
少上網好處多多,持續下去絕對可以減掉５kg,
繼續努力
昨天又拿我種的紫陽花來練習拍照,
已經開始陸續綻開小花兒,
６月即是紫陽花季節,我又要開始追著紫陽花跑,
還要忙著做梅子果醬和梅子汁,
當然最重要的運動仍然持續下去,
直到體重往下掉到我滿意的程度為止
很多人都說沒看過鋸齒花瓣的紫陽花,
自己也忘記這株是什麼品種
今年想買一盆紫蘭色的,
但是必須有多出來的生活費才能花在興趣上
多肉植物是看到格友凝香種得不錯才去買,
不太懂得多肉特性,水量澆太多而翹了幾株,
剩下韌性強的多肉努力繁殖讓我欣賞,
凝香告訴我多肉喜歡乾爽,土太濕會爛根,
一星期澆一次水就好即使土已經很乾也沒關係,
讓她曬太陽會很強壯的
(凝香很可愛,竟然用女性稱呼多肉)O(*≧∇≦*)O
這篇是生活小紀錄而已,
偶而來個這樣的家居網誌也不錯,
本來自己就是愛料理,小種植,騎車跑步等(都不精通~呵),
在京都生活的平凡主婦除了旅遊美食記錄外,
在格子裡也會有屬於自己的生活雜記
*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭*
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