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慢跑北區１６．５０k
＜２０１３/５/２＞
時間： １小時３４分３５秒
距離： １６．５０ｋ
公里時速： ５．７分/km
消耗熱量： ６１０kcal
脂肪燃燒量：３６．５ｇ
コース：きぬかけの路→龍安寺→金閣寺→丸太町
→西大路→三条通り→葛野大路
小C８月要參加鐵人２項' 真是我心目中偶像
'
越來越有女鐵人架勢 !
運動是會互相影響滴' 今天再次練跑
沒有愛瘋' 只好用自己的JOG活動量機'
OMRON產品' 一台￥４７９０'
最近電器行出很多這種活動量機' 計步器'
可隨身攜帶測量一天総活動量' 例如:做家事' 逛街' 買菜等等'
為鼓勵大家多運動而設計!!
這台活動量機有個優' 可測出一天脂肪消耗量'
想像３６．５ｇ的脂肪有多少~
公里時速變快?!! 一定是步伐幅度設定錯誤? 
快接近２０ｋ了' 加油!!
今日路程略帶坡道' 下坡儘可能別跑' 易傷膝蓋'
兩' 三天練一次漸增式距離'
身体慢慢會適應' 腿部肌肉也能有耐受性'
繼續努力' 還想挑戰鐵馬８０ｋ呢!!
超越自己的記錄!! 
▲きぬかけの路
▲權太呂蕎麦屋
過龍安寺不遠有間權太呂蕎麦屋' 下次有空進去試味道'
很日本風味~
▲金閣寺
▲三条通りのチンチン電車
▲今日記錄
▲OMRON JOG活動量機
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